Зарядка

Зарядка смотреть последние обновления за сегодня на .

Утренняя зарядка | Комплекс упражнений в домашних условиях. Онлайн фитнес

1848812
41701
617
00:08:11
27.07.2021

ЗАПИШИСЬ на онлайн-курсы от Котельниковой Дарьи: БОЛЬШОЙ ОНЛАЙН-КУРС ПО ПРОДОЛЬНОМУ ШПАГАТУ 🤍 Длительность: 30 дней Открой доступ к курсу уже сегодня! ——————————————————————————————— IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса. Подпишись на наш Telegram канал: 🤍 Утренняя зарядка | Комплекс упражнений в домашних условиях. Онлайн фитнес: Инструктор: Котельникова Дарья Наш канал по танцам: 🤍 Наш канал по рисованию: 🤍 Наш канал по кулинарии: 🤍 Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media🤍gmail.com

Утренняя зарядка | Комплекс упражнений в домашних условиях. Фитнес дома

3564511
62918
1225
00:06:36
20.04.2020

ЗАПИШИСЬ на онлайн-курсы от Котельниковой Дарьи: БОЛЬШОЙ ОНЛАЙН-КУРС ПО ПРОДОЛЬНОМУ ШПАГАТУ 🤍 Длительность: 30 дней Открой доступ к курсу уже сегодня! ——————————————————————————————— IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса. Подпишись на наш Telegram канал: 🤍 Утренняя зарядка | Комплекс упражнений в домашних условиях. Фитнес дома: Инструктор: Котельникова Дарья Наш канал по танцам: 🤍 Наш канал по рисованию: 🤍 Наш канал по кулинарии: 🤍 Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media🤍gmail.com

Лучшая утренняя зарядка / Best morning exercises/ 最好的早操

14612362
82376
3717
00:09:47
11.09.2013

Лучшая утренняя зарядка. Будьте здоровы и бодры! Best morning exercises. Be healthy and cheerful! 最好的早操。 健康开朗! Ютуб-канал Центра "Штурм" 🤍

ДЕЛАЙ это КАЖДОЕ утро! Утренняя гимнастика

5181668
100751
3581
00:10:16
30.09.2020

РУТУБ: 🤍 - ЯНДЕКС ДЗЕН: 🤍 - ТЕЛЕГРАММ: t.me/IvanKrasavin - МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ - 🤍 ————————————————————————- Эту утреннюю гимнастику можно выполнять, как разогрев перед силовыми или другими видами тренировок. Рекомендую это делать каждое утро! Гибкость - это залог здоровья и долголетия. ……………………………………………………………………………………………………………….. Утренняя гимнастика - 🤍 ............................................................................... СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ СО СКИДКОЙ! По промокоду "KRASAVIN" СКИДКА 42% на всю продукцию! MyProtein 🤍 Комплекс для зрения и мозга 🤍 Ежедневные поливитамины 🤍 Поливитамины для мужчин 🤍 Протеин 🤍 Протеин для веганов 🤍 Коллаген 🤍 L-карнитин 🤍 ............................................................................... Для сотрудничества: ivan.krasavin.83🤍mail.ru МОИ СОЦСЕТИ Инстаграм: 🤍 Фейсбук – 🤍 Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео. Спасибо за просмотр, следите за каналом! Мой ютуб канал с путешествиями Krasavin - 🤍

Утренняя зарядка для детей

5016518
15744
00:03:44
20.06.2017

Регулярная зарядка для детей приносит колоссальную пользу для детского организма! Утренняя зарядка помогает малышу проснуться, дает заряд бодрости на весь день, укрепляет мышцы, суставы, позвоночник и иммунитет, улучшает аппетит и сон, ускоряет рост и умственное развитие, совершенствует нервные процессы и ускоряет кровообращение. Сплошная польза!!! Источник kapri.dn.ua

Зарядка для детей - Раз, Два - Физминутка и Разминка | Капитан Краб

3886657
14116
0
00:02:58
20.02.2018

🤍 Новый канал сериала Привет, малыш! Подписка! Riki Music - 🤍 Капитан Краб - 🤍 Веселая песенка, мультфильм и зарядка для самых маленьких! Капитан Краб (опытный физрук!), Медведь, Сова, Попугай и другие животные проведут физминутку для детей и покажут упражнения для развития силы и ловкости. Рекомендовано для ежедневного просмотра и выполнения! ⚡️⚡️⚡️ 👶Наш канал в Яндекс.Дзен: 🤍

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА на ВСЕ ТЕЛО - 10 минут (для здоровья и красоты)

547855
20560
318
00:10:23
03.04.2022

✨ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ: 🤍 МОИ СОЦ. СЕТИ: • Telegram: 🤍 • Instagram: 🤍 СОТРУДНИЧЕСТВО: • Почта: kseniacalm🤍gmail.com Простая, но такая важная тренировка на все тело. Ее можно выполнять с утра, чтобы разбудить организм, или же сделать в течении дня, чтобы привести тело в тонус. Telegram: 🤍 Instagram: 🤍 Музыка из видео: Music by Juan Sánchez - Touch & Sound - 🤍 tags: #kseniacalm #зарядка #гимнастика #ежедневнаягимнастика #гимнастикадлятела #зарядканавсетело #гимнастиканавсетел#calmstretching #растяжка #йога #разминка #зарядка #йогадляначинающих #растяжканавсетело #быстраязарядка #быстраяразминка #растяжказа5минут #растяжказа10минут #простаяйога #ежедневнаяразминка #ежедневнаязарядка #ежедневнаяфизкультура #физкультура #ежедневнаяйога #утренняязарядка #утренняяйога #утренниеупражнения #утренняярастяжка #растяжканакаждыйдень #yoga #dailystretch #stretch #morningyoga #stretchingin10minutes #stretchingin10min #stretch10min #растяжка10минут #александрапоснова #дианамилканова #лизарудкевич #stretchingin10minutes #kseniacalm #stretch #спокойнаярастяжка #мягкаярастяжка #медленнаярастяжка #спокойнаязарядка #utrennyayazaryadka #morningexercises #morninggymnastics #morninggym

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ЗА 10 МИНУТ | КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ | Фитнес дома с 22x22

1002731
32440
619
00:11:09
26.11.2020

Поддержать Развитие Канала или просто отблагодарить за нашу работу можно по этой ссылке: 🤍 Утренняя ЗАРЯДКА на 10 минут! Можете Выполнять её КАЖДОЕ утро! Быстрая, легкая утренняя зарядка для женщин на каждый день! (так же для детей, но под присмотром родителей) Эффективные упражнения используемые в данной утренней зарядке дополнят ваш план похудения и обеспечат заряд энергии на весь день. Утренние зарядки так же являются частью здорового образа жизни и обязательным условием для здоровой спины, суставов, позвоночника. В моём плейлисте вы сможете найти тренировки, которые вы можете выполнять после утренней зарядки. Все они выполняются в домашних условиях. Мой инстаграм: 🤍masha_light_ifbb 🤍 Оставляйте комментарий с вашими результатами, пожеланиями и мнением:) Спасибо каждому за Лайк и Подписку на канал* #утренняязарядка #зарядка #22x22

Лучшая утренняя зарядка, разминка с Сергеем Васильевичем

1863862
13228
447
00:09:42
12.04.2017

9 минут с утра и ты здоров всегда! Утреннюю зарядку проводит Вице-президент Европейской организации карате Киокушинкайкан Бранч-чиф ИКО Мацушима 6-й дан Лукьянчиков Сергей Васильевич. Легкая и быстрая зарядка также подходит как зарядка для детей, как разминка, как фитнес дома. 0:16 - вращение стопы х10 в каждую сторону 1:00 - вращение коленей х10 в каждуй сторону 1:23 - приседы х6 1:43 - вращение таза х10 в каждую сторону 2:07 - круговые вращения бедром х5 в каждую сторону 2:57 - вращение туловищем х5 в каждую сторону 3:23 - вращение плечами 3:45 - мельница 4:02 - прогиб назад 4:11 - вращение руками в локтях х10 в две стороны 4:31 - вращение локтями 4:53 - вращение кистями 5:07 - вытягивание вверх с поднятыми руками 5:27 - умывание 6:08 - повороты головы вправо/влево 6:23 - голова к плечам 6:39 - круговые движения головой Заряжайтесь энергией вместе с MostVideo.TV! Заказывайте в комментариях, какую зарядку Вы хотели бы сделать еще? Спонсор зарядки фонд Сергея Дядечко: 🤍 Подписывайтесь на наш канал в YouTube 🤍 Подписывайтесь на наше сообщество в FB 🤍 Подписывайтесь на наше сообщество в Instagram 🤍 6 минутная зарядка от Ольги Базикало 🤍 Следите за новостями о наших онлайн-трансляциях спортивных событий на нашем сайте 🤍 Производство: 🤍 #mademostmedia

Зарядка для малышей. Учимся с Масиком и Малышкой: упражнения и подвижные игры для детей от 2 лет

10209284
19298
0
00:08:46
06.12.2018

Мультик - зарядка под музыку для детей. Масик и Малышка приглашают ребят выполнить несколько полезных упражнений в игровой форме. Такая разминка подойдёт детям от 2 до 5 лет, и её можно выполнять в качестве утренней гимнастики. Уровень сложности соответствует сложности зарядки в младшей группе детского сада. “Цветочки” - тянемся ручками кверху, как цветочки растут к солнышку. “Пальмы” - делаем боковые наклоны, качаемся из стороны в сторону, как пальмы на ветру. “Пингвины и баллерины” - ходим по очереди то на пяточках, то на носочках (такое упражнение полезно для профилактики плоскостопия). “Фламинго” - стоим на одной ноге (то на праавой, то на левой), потом ходим, как фламинго, высоко поднимая колени. “Кошечка” - стоя на четвереньках, прогибаем спинку вних и вверх. “Лодочка” - лёжа на животе, качаемся с прямыми приподнятыми руками и ногами (это упражнение помогает укрепить мышцы спины и сохранить осанку). “Паровоз” - ходим, имитируя руками дышла паровоза. “Велосипед” - лёжа на спинке крутим педали. “Мельница” - выполняем классическое упражнение. “Юла” - вращаемся вокруг своей оси, как юла. “Пароход” - вращаем руками, имитируя гребные колёса парохода. “Ракета” - из положения сидя выпрыгиваем кверху, имитируя запуск ракеты. “Кенгуру” - прыгаем как кенгуру. “Часики” - вращаем руками перед собой. Надеемся, наш мультфильм поможет вашим деткам хорошо размяться.

ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО!!! Лучшая УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА!

936140
24988
760
00:14:25
10.12.2021

Я знаю, что многие уже долго делают мою утреннюю гимнастику. Соверую вам периодически менять комплексы, чтобы эффективность была выше! Это, на мой взгляд, лучшая утренняя гимнастика! - Спортивное питание со скидками! MyProtein основной сайт - 🤍 Промокод: KRASAVIN - скидка 42% и более! глютамин - 🤍 Сывороточный протеин - 🤍 Протеин без молочки - 🤍 Протеин для веганов - 🤍 Поливитамины дейли - 🤍 Витамины для мужчин - 🤍 Витамины для женщин - 🤍 ВСАА в таблетках - 🤍 ВСАА в порошке - 🤍 Коллаген - 🤍 - Для сотрудничества: ivan.krasavin.83🤍mail.ru МОИ СОЦСЕТИ Инстаграм: 🤍 Фейсбук – 🤍 Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео. Спасибо за просмотр, следите за каналом!

Утренняя 3D зарядка на все тело за 10 минут. Быстрая суставная разминка. Идеальная лёгкая зарядка⭐️

669647
20264
573
00:10:36
16.01.2021

Я создала идеальную зарядку для всех, которая займет у Вас всего 10 минут! Она быстрая, простая и очень эффективная. Мы проработаем все наше тело от макушки до пят, разогреем и мобилизируем суставы, потянем мышцы и… подарим себе заряд на весь день. Обратите внимание! Я очень рекомендую выполнять этот комплекс: 👌🏻как зарядку с утра 👌🏻как разминку перед тренировкой 👌🏻как паузу, если у вас сидячая работа в офисе 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 Если Вам захочется сказать мне "спасибо" и поддержать мой канал, то сделать это можно здесь 🤍 🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘 Понравилось заниматься со мной? Вы всегда можете приобрести мои уникальные авторские курсы по йоге: полная программа йоги для похудения YogaFIX💪 и курс VVPROYOGA 7дней, 7 практик, 7 медитаций ❤️ 🔹Все подробности о программе йоги для похудения YogaFIX 💪 можно узнать в этом видео и описании к нему: 🤍 🔹Больше информации о курсе VVPROYOGA ❤️ в этом видео и в описании к нему 🤍 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 Больше домашних тренировок тут: ⭐️Медитации: 🤍 ⭐️Йога-комплексы: 🤍 ⭐️Фитнес: 🤍 _ Помните, что тренировки дома- это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту. Ответить на вопросы типа "подходит ли комплекс при расслоении сетчатки" или "можно ли мне эту йогу при остеопорозе" я не смогу. Я называю упражнения, асаны в йоге, предлагаю варианты облегчения или усложнения, обозначаю общие противопоказания по возможности. Ваша задача: обратиться к специалисту по Вашей проблеме или тщательно изучить противопоказания при Вашем состоянии из грамотных источников в Интернете (в случае, если специалист Вам недоступен) Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений. Занимайтесь грамотно и... полный фитнес-вперед! ⭐️ Спасибо прекрасной студии Аура 🤍aura_family_yoga за помещение для съемок этих видео! 🎵 Track Info: Title: Memories by LiQWYD Genre and Mood: Dance & Electronic + Inspirational

Утренняя зарядка за 15 минут.

140782
3760
113
00:14:44
01.09.2021

► Инстаграм 🤍 Организм не может полностью проснуться, когда сработает будильник. И даже в тот момент, когда вы встаете с постели, все внутренние органы и системы все еще продолжают «спать». Физическая активность в утренние часы обеспечивает следующее. ►Бодрость Если выполняется даже небольшое упражнение, организм человека просыпается гораздо быстрее и активнее. После физической нагрузки активизируется кровообращение. Все органы и ткани начинают активно насыщаться кислородом. Ощущается волна энергии, улучшается самочувствие. Мозг, получающий часть кислорода, активно включается в рабочий процесс. ►Физическая форма Регулярные физические упражнения приводят к укреплению мышечных тканей. Физкультура положительно влияет на состояние позвоночника и суставов. Даже простая и недолгая гимнастика-отличная профилактика развития многих заболеваний опорно-двигательного аппарата. Утренняя зарядка стимулирует обмен веществ. Благодаря этому человек постепенно приобретает красивые формы. Некоторые мышцы накачиваются, появляется стройность, подтягивается живот. ►Повышает настроение Зачем ты тренируешься, если можешь взбодриться чашкой кофе? Увы. Это не так. Ароматный напиток не обеспечит энергией и позитивом, как утренняя разминка. Зарядка представляет собой серию несложных упражнений, направленных на разогрев мышц и работу суставов. Для утренней физкультуры не предусматриваются чрезмерные нагрузки . Поэтому она не вызывает ощущения усталости или боли. ►Укрепляет силу воли Решив заняться физическими упражнениями, нужно заставить себя встать на 10-15 минут раньше. При правильном настроении и правильной мотивации, Вы легко преодолеете это препятствие! Утренняя тренировка оказывает комплексное воздействие на организм. Активизирует кровообращение, ускоряет обмен веществ. Благодаря улучшению кровотока все внутренние органы получают достаточное питание и начинают работать значительно активнее. Польза утренней тренировки приводит к следующим эффектам: укрепление сердечной мышцы; улучшение функционирования дыхательной системы; повышение эластичности мышц ; нормализация состояния сосудов, увеличение их проходимости; выравнивание осанки; повышенная концентрация; повышение подвижности суставов; стимуляция мозга; повышение выносливости; нормализация работы вестибулярного аппарата. ►5 важных рекомендаций: Чтобы максимизировать преимущества утренней зарядки, необходимо соблюдать следующие правила: ►Продолжительность гимнастики. Для тех, кто только начинает заниматься утренней тренировкой в своей жизни, рекомендуется запланировать 15-минутную физкультуру. Со временем можно увеличить время . Когда организм полностью адаптируется к нагрузкам (примерно через 2-3 месяца), начинайте увеличивать время зарядки до получаса. ►Подготовка к зарядке Вы не должны начинать заниматься гимнастикой сразу после того, как встанете с постели. Тело все еще продолжает спать. Такие нагрузки вызывают дискомфорт. Изначально нужно немного взбодриться. Для этого рекомендуется умыться, почистить зубы. ►Добавьте эмоции Зарядка должна не только взбадривать, но и повышать настроение. Поэтому включайте любимую музыку, насыщайте воздух ароматными маслами и занимайтесь гимнастикой. После физкультуры обязательно хвалите себя, отмечайте все достижения и не забывайте о поощрении. Чтобы зарядка принесла значительную пользу для организма, предварительно проветрите помещение. Это можно сделать в то время, пока вы умываетесь. Приток свежего воздуха позволит насытить организм большим количеством кислорода. ►Регулярность занятий Если вы делаете зарядку от случая к случаю, то надеяться на положительные результаты не стоит. Пользу принесут только ежедневные занятия. Причем первые результаты станут заметны уже через 5-6 недель регулярных тренировок. Обязательно выпейте стакан воды. Жидкость, поступившая в организм, обеспечит разжижение крови. Благодаря этому удастся нормализовать нагрузку на сердце и сосуды. А вот перекусывать перед зарядкой не стоит. Все упражнения выполняйте натощак. В это время люди обычно отмечают снижение уровня стресса, позитивный настрой, уменьшение возбудимости и раздражительности. Практикующие утреннюю зарядку утверждают, что к 5-6-й неделе усиливается работоспособность, повышается дисциплинированность и упорство. Люди становятся крепче и практически не подхватывают простуды. ►Правильный комплекс Еще один важный момент, который не следует упускать из виду, – это правильный комплекс упражнений. Зарядка должна «запустить» все органы и ткани. Именно поэтому комплекс составляйте из упражнений, прорабатывающих все мышцы и суставы. Будьте здоровы и бодры каждый день!) ►А еще хочу порекомендовать Вам комплекс натуральных БАДов День/Ночь 🤍 Заряд энергии и сил на целый день и глубокий крепкий сон ночью за счет идеально подобранных компонентов для работы организма!

Утренняя ЗАРЯДКА на 15 минут! Выполняй КАЖДОЕ утро!

1274712
46586
726
00:15:30
28.04.2020

Утренняя ЗАРЯДКА на 15 минут! Выполняй КАЖДОЕ утро! Быстрая, легкая утренняя зарядка для мужчин и женщин на каждый день! (так же для детей, но под надзором) Эффективные упражнения используемые в данной утренней зарядке дополнят ваш план похудения и обеспечат заряд энергии на весь день. Утренние зарядки так же являются частью здорового образа жизни и обязательным условием для здоровой спины, суставов, позвоночника. В плей листе . ЛУЧШИЕ УТРЕННИЕ ЗАРЯДКИ . вы всегда сможете подобрать для себя наиболее подходящую и нужную утреннюю зарядку на каждый день. Все они выполняются в домашних условиях, без инвентаря. МАРАФОН TGYM Набор 14 мая! 🤍 Еще ЗАРЯДКИ на канале: 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: ➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb 🤍 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099 ➤ХОЧЕШЬ ПОПАСТЬ В НАШИ ПОСТОЯННЫЕ МАРАФОНЫ ПОХУДЕНИЯ!? пиши сюда - 🤍 НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: ➤Инстаграмма: Таня: 🤍 ➤Инстаграмма: Дима: 🤍 НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! ➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - 🤍 TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать! За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков. Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты. Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.

12 Жиросжигающих Упражнений на Растяжку, Которые Можно Выполнять Дома

7779234
139221
5981
00:14:19
28.04.2018

Подпишитесь на AdMe: 🤍 Необязательно выполнять интенсивные кардиотренировки, чтобы получить тело вашей мечты. Попробуйте 12 простых упражнений на растяжку, которые можно выполнять дома для быстрого сжигания жира. Упражнения на гибкость также помогают улучшить метаболизм, кровообращение и даже нарастить мышцы. Они улучшают осанку, таким образом даже увеличивая рост. Вы можете проработать все мышцы живота и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. «Поза воина» также улучшает равновесие. «Мостик» особенно популярен тем, что формирует и тонизирует ягодицы. Отсутствие боли в спине — еще один бонус этой растяжки. Растяжка внутренней и внешней стороны бедер — это ключ к хорошей гибкости. В частности, эта поза нацелена на мышцы внутренней части бедер и таза. Если вы не отличаетесь гибкостью, регулярное выполнение этой растяжки значительно улучшит ситуацию. Помимо физического аспекта, растяжка прекрасно влияет на эмоциональное состояние, помогая справляться с депрессией и стрессом. Не забывайте возвращаться к этому видео хотя бы раз в неделю и делать с нами эти упражнения! Они крайне полезны для здоровья, что поможет вам добиться тела вашей мечты за считанные недели. Музыка: Vibe Mountain — Operatic 3 🤍 Тайм-коды: Кобра 0:33 Скручивания торса сидя 1:33 Воин 2:39 Мостик 3:49 Боковые выпады 4:49 Растяжка внутренней части бедер 6:00 Прижимание коленей 6:59 Растяжка трицепса 7:57 Наклон в сторону сидя 9:00 Лук 10:03 Поза собаки лицом вниз 11:00 Треугольник 12:05 Содержание: — Упражнение «кобра» растягивает позвоночник и способствует росту хряща между позвонками. — Скручивания торса в сидячем положении нацелены на спину, пресс и косые мышцы живота. — «Воин» прорабатывает бедра, спину и пресс. Он также укрепляет торс: чем глубже выпад, тем сильнее работает торс. — Это упражнение — отличная тренировка для ягодиц, ног и пресса. Оно особенно известно тем, что тонизирует и формирует ягодицы. — Боковые выпады положительно влияют на сгибатели бедер, квадрицепсы и подколенные сухожилия. Хотя главная его цель — это ноги. — Растяжка внутренней и внешней стороны бедер — это ключ к хорошей гибкости. — Притягивание коленей прорабатывает верхние, центральные и нижние мышцы спины. Оно также отлично помогает уменьшить боль в коленях и избавиться от нее. — Растяжка трицепса нацелена на трицепсы, спину, плечи и даже пресс. — Наклон в сторону в положении сидя отлично тренирует косые мышцы живота, спину, плечи и пресс. — Поза лука нацелена на пресс, спину и бедра. — Эта поза тренирует ноги, бедра, спину, плечи и руки. Она также улучшает пищеварение. — Упражнение «треугольник» прорабатывает ноги, косые мышцы живота, бедра, плечи и грудь. Оно также глубоко и эффективно растягивает бока. 5-Minute Crafts на Youtube: 🤍 Больше классных статей и видео на 🤍

НАЧИНАЙ УТРО С ЭТОГО!!!

3351260
82595
2411
00:13:13
29.06.2021

РУТУБ: 🤍 - ЯНДЕКС ДЗЕН: 🤍 - ТЕЛЕГРАММ: t.me/IvanKrasavin - МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ - 🤍 ————————————————————————- Эту утреннюю гимнастику можно выполнять, как разогрев перед силовыми или другими видами тренировок. Рекомендую это делать каждое утро! Гибкость - это залог здоровья и долголетия. ……………………………………………………………………………………………………………….. СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ СО СКИДКОЙ! По промокоду "KRASAVIN" СКИДКА 42% на всю продукцию! MyProtein 🤍 Комплекс для зрения и мозга 🤍 Ежедневные поливитамины 🤍 Поливитамины для мужчин 🤍 Протеин 🤍 Протеин для веганов 🤍 Коллаген 🤍 L-карнитин 🤍 ............................................................................... ............................................................................... Для сотрудничества: ivan.krasavin.83🤍mail.ru МОИ СОЦСЕТИ Инстаграм: 🤍 Фейсбук – 🤍 Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео. Спасибо за просмотр, следите за каналом!

Утренняя зарядка на все тело БЕЗ прыжков. Делай эту гимнастику каждое утро!

101010
3665
173
00:13:26
06.01.2022

#01. Утренняя зарядка на все тело за 13 минут БЕЗ прыжков. Этот набор несложных упражнений подойдет как для утренней зарядки так и для разминки/разогрева перед силовой тренировкой. Упражнения не требуют специального оборудования или большого пространства. Их можно выполнять дома в ограниченном пространстве и не бояться побеспокоить соседей прыжками. Делай эту гимнастику каждое утро! Буду очень рад обратной связи и комментариям от Вас. Спасибо за просмотр! Здоровья и удачи! Музыка: 🤍 Мой инстаграм: 🤍

ЗАРЯДКА, которую должен попробовать КАЖДЫЙ. Создаем максимальную прочность на длинной дистанции.

633308
42381
1795
00:19:46
06.07.2021

Вторая версия зарядки, которая сочетает в себе еще больше важных компонентов. Постарался сделать ее максимально простой и адаптивной, в то же время, сохранив высокую эффективность каждого вашего действия. Ведь с утра каждая минута на счету. Это должно быть быстро. 00:00 - Введение в тему. Важные заметки 01:51 - Полуприсед в поворотом 02:33 - Тянутель-тянучка 03:28 - Клубок-прыжок-микулин 04:33 - "Паучара" 06:02 - "Точим ножи" 10:29 - Разминка стопы 11:00 - Переворачивания 13:55 - Работа с внутренними органами 16:16 - Координация 18:46 - Температурные воздействия ▻ Должен заглянуть каждый: Сердце BIOMACHINE: 🤍 BMCHN INSIDER: 🤍 ▻ Социальные сети: Основное сообщество: 🤍 Берлога автора: 🤍 Бот-информатор. Только о главном: 🤍 Поддержать проект: 🤍 Музыка в концовке от автора: Instagram: 🤍 Vk: 🤍 SoundCloud: 🤍

Легкая Утренняя ЗАРЯДКА для Похудения

965658
31390
760
00:10:34
06.02.2021

Легкая Утренняя ЗАРЯДКА для Похудения Зарядка очень полезна для нашего организма. Причина заключается в том, что во время сна кровь циркулирует по сосудам в замедленном темпе, вследствие чего у людей утром подавленное настроение и затруднена скорость реакции, умственная и физическая деятельность. Мои утренние зарядки подойдут и для детей, и для девушек, а благодаря авторскому уникальному комплексу упражнений зарядки TGYM помогут ускорить процесс похудения. ➤МАРАФОН TGYM 🤍 НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: ➤Инстаграмма: Таня: 🤍 ➤Инстаграмма: Дима: 🤍 НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! ➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - 🤍 TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать! За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков. Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты. Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.

Фиксики - Зарядка с Симкой и Ноликом (Сборник)

3581607
14565
0
00:30:29
07.02.2019

ФИКСИКИ В КИНО 2 🤍 Скачивайте приложение Фикси-Зарядка! Android - 🤍 iOS - 🤍 Смотрите образовательные, познавательные мультики: Фиксики - Фиксифон 🤍 Фиксики - Лифт 🤍 Фиксики - Миксер 🤍 Смотрите самые новые серии Фиксиков: Вода 🤍 Вирус 🤍 Вертолёт 🤍 Кофеварка 🤍 Машина Времени 🤍 Посудомоечная машина 🤍 Рюкзак 🤍 Кормушка 🤍 Деньги - 🤍 Паучок - 🤍 Маскарад - 🤍 Смотрите Фиксиков в приложении YouTube Детям. Самые лучшие мультфильмы! - 🤍 "Фиксиклуб" - развивающие игры с фиксиками - 🤍 Группа мультсериала "Фиксики" ВКонтакте - 🤍 Facebook - 🤍 Twitter - 🤍 Кто такие #фиксики - большой-большой секрет? Но все уже знают - так зовут маленьких человечков, которые живут в машинах и приборах, отлично разбираются в технике, могут все починить, дать полезный совет, объяснить, как что устроено... Мультсериал Фиксики создается студией «Аэроплан», выходит с 2010 года - и собрал уже миллионы поклонников! Смотрите обучающие и развивающие #мультфильмы Фиксики и подписывайтесь на наш канал! Inst 🤍 TikTok: tiktok.com/🤍fixiki_official

ЗАРЯДКА EXERCISES - Good kids Nursery Song - Развивающая песенка мультик для детей

4189339
10056
0
00:03:48
13.10.2017

Good kids always do physical jerks Nursery song for children Зарядка по утрам - очень важна и полезна. Делать зарядку нужно и девочкам и мальчикам. Ее делают и кошки и собаки. А для того, чтобы малышам было веселее делать зарядку, мы спели песенку. На зарядку становись К солнышку потянись! Выше-выше-выше-выше! Выше, даже выше крыши! Зарядку можно делать Утром и вечером. Зарядку можно делать, Если делать нечего. Главное - не лениться, На зарядке, Вот тогда, вот тогда, Будет всё в порядке! Ты вперед наклонись Ножкам ты улыбнись. Чтобы к ножкам быть поближе. Наклоняйся ниже, ниже! Не ленись, не ленись, Вправо, влево наклонись Мы без дела не сидели, Мы качались как качели. На зарядке не зевай, Ты пониже приседай! Трали-вали, трали-вали, Сели-встали, сели-встали. Не устали мы пока, Ручки ставим на бока И поскачем и поскачем И поскачем мы как зайчик! Песню спел: Арсений Куликов Продюсер: Артур Днепровский arthur_dn🤍mail.ru

Моя утренняя зарядка для максимальной продуктивности

1046525
36611
635
00:08:10
01.04.2020

Мой курс тренировок онлайн: 🤍 Мой Инстаграм: 🤍 Как я и обещала, делюсь с вами полезным контентом, чтобы сделать ваш карантин чуточку веселее. 🤗 Я покажу вам свою утреннюю зарядку, которая позволит вам оставаться бодрыми, продуктивными и в хорошем настроении весь день. Зарядка хорошо влияет как на физическое так и на ментальное здоровье, если хотите оценить эффект принимайте участие в челендже, все условия здесь : 🤍 Меня зовут Элина Федорова, я - создатель проекта Wispence, модель и блогер из Лос-Анджелеса. В своих видео я делюсь секретами красоты и здоровья, психологии, отношений, стиля, моды и рассказываю о собственном опыте жизни в США, ведения модельной карьеры и многих других интересных вещах. Также я регулярно выпускаю свои влоги, в которых можно увидеть мою жизнь "изнутри”. Подписывайся, если тебе близки эти темы! Уверена, тебе понравится! MB01CBQSZJZD4XN

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА! Делай КАЖДОЕ УТРО!

1179118
27148
777
00:13:47
01.10.2021

Рекомендую это делать каждое утро! Гибкость - это залог здоровья и долголетия, а суставная гимнастика помогает сохранить это долголетие! Все бады и спортивное питание я заказываю на MYPROTEIN - 🤍 Скидка 42% по промокоду "KRASAVIN" НА ВСЮ ПРОДУКЦИЮ! Написал им сам, они согласились со мной сотрудничать. Плюсы: - Английское качество - Разнообразие на любой вкус - Нет подделки, так как всё идет напрямую из Англии - Покупаете с большой скидкой Скидка 42% по промокоду "KRASAVIN" НА ВСЮ ПРОДУКЦИЮ! MYPROTEIN - 🤍 ............................................................................... Для сотрудничества: ivan.krasavin.83🤍mail.ru МОИ СОЦСЕТИ Инстаграм: 🤍 Фейсбук – 🤍 Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео. Спасибо за просмотр, следите за каналом!

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ | ЗАРЯДКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ | ROKSA SIMS

156494
6283
115
00:10:28
31.01.2021

Утренняя Yoga зарядка для стройного и гибкого тела❤️ Можна выполнять ее каждое утро, перед завтраком. Это отличный вариант для тех, кому сложно выделить время на треню в середине дня)) ★ Бесплатные программы тренировок 🤍 ★ стать спонсором канала 🤍 ПРОГРАММА: 0:00 - 0:12 Старт 0:13 - 0:52 Наклоны вперед из положения стоя 0:53 -1:32 Повороты корпуса с подтягиванием колена 1:33 - 2:12 Паривритта уткатасана (скрутка В позе стула) 2:13 - 2:52 Наклоны корпуса в положении приседа 2:53 - 3:32 Анджанейасана - поза низкого выпада вперед 3:33 - 4:12 Анджанейасана - поза низкого выпада вперед 4:13 - 4:52 Волна из позы ребенка в позу собаки мордой вверх 4:53 - 5:32 Планка- поза собаки мордой вниз 5:33 - 6:12 Подъемы противоположных ноги и руки 6:13 - 6:52 Подъемы противоположных ноги и руки 6:53 - 7:32 Узкие отжымания 7:33 - 8:12 Динамическая планка 8:13 - 8:52 Упражнение кошка 8:53 - 9:32 Наклон к ноге сидя 9:33 - 10:28 Наклон к ноге сидя Контакты: Instagram 🤍 🤍 roksasimscooperation🤍gmail.com Музыка: 🤍 #зарядка #тренировкадома #roksasims ВАЖНО!!! Ваше здоровье и безопасность на первом месте. Чтобы избежать травм или вреда для организма, перед началом тренировок рекомендовано проконсультироваться с врачом. Я не медицинский работник, и просто делюсь с вами тем, что было эффективным для меня. Старайтесь выполнять упражнения медленно и технично правильно, в случае появления любого дискомфорта - тренировку следует прекратить. ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ ТРЕНИРОВКИ РАБОТАЮТ И БУДЕТ ЛИ РЕЗУЛЬТАТ? Да, если тренироваться регулярно, следить за своим питанием и выполнять упражнения технически правильно, ваше тело на самом деле будет меняться. НО, Вы не увидите пресс и ваши ягодицы не вырастут из-за одного или двух видеороликов за 1, 2 или 3 недели. На качественные изменения - телу нужно время. Никто не скажет вам сколько, потому что все мы разные. Но, вы можете начать тренироваться и проверить это самостоятельно.

Фиксики - Нолик, Файер, Симка и Шпуля ✌ - Фикси-зарядка

2274755
9181
0
00:40:36
23.04.2021

На зарядку становись! Большое фикси-занятие: делаем упражнения, становимся бодрыми, ловкими и сильными. Нолик, Файер, Симка и Шпуля готовы показать пример! Присоединяйтесь и будьте здоровы! Смотри добрые видео для детей: Фиксики - Раз-два-три-четыре-пять, вышел фиксик погулять! - 🤍 Фиксики - Фиксики танцуют с Кукутиками! Песенка "Помогатор" - 🤍 Фиксики - Фиксики танцуют с Кукутиками! Песенка "Винтик" - 🤍 Фиксики - МЧС - Пожарная часть - Тушение пожара - Фиксики в КидБурге - Городе профессий - 🤍 Подпишись на канал 🤍 ЖМИ НА КОЛОКОЛЬЧИК 🔔, чтобы не пропустить ни одной серии любимых мультфильмов! Фиксики в YouTube Детям 👉 🤍 Сайт Фиксиков 👉 🤍 "Фиксиклуб" - развивающие игры с фиксиками 👉 🤍 ПОДПИШИСЬ на наши каналы 🔻🔻🔻 Фиксики 👉 канал YouTube - 🤍 Помогатор 👉 🤍 Фикси-краски 👉 🤍 Фиксики Новый Канал 👉🤍 Фиксики на всех языках: ITА 👉🤍 UA 👉🤍 RUS 👉 🤍 RO 👉 🤍 Die Fixies (Фиксиләр) 👉 🤍 Die Fixies 👉 🤍 EN 👉 🤍 Фиксики в смартфоне iOS 🤍 iTunes 🤍 Android 🤍 Фиксики в соц.сетях: Группа мультсериала "Фиксики" В Контакте - 🤍 Facebook - 🤍 Twitter - 🤍 Instagram - 🤍

Утренняя зарядка. ВСЕ ТЕЛО быстро и БЕЗ прыжков. Делай эту гимнастику каждое утро!

17616
683
42
00:07:46
11.03.2022

#06. Утренняя зарядка на ВСЕ ТЕЛО за 7 минут. БЕЗ инвентаря (не нужен даже коврик) БЕЗ прыжков Этот набор несложных упражнений подойдет как для утренней зарядки так и для разминки/разогрева перед силовой тренировкой. Упражнения не требуют специального оборудования или большого пространства. Их можно выполнять дома в ограниченном пространстве и не бояться побеспокоить соседей прыжками. Делай эту гимнастику каждое утро! Буду очень рад обратной связи и комментариям от Вас. Спасибо за просмотр! Здоровья и удачи! Музыка: 🤍 Мой инстаграм: 🤍

Утренняя зарядка. Мой секрет хорошего настроения.

1326776
29886
2144
00:29:05
29.12.2018

Утренняя зарядка на каждый день. В этом видео я поделюсь с вами любимыми упражнениями, которые я собрала в свою утреннюю зарядку или гимнастику. Здесь вы найдете и суставную гимнастику, которая очень полезна для поддержания здоровья и многое другое. Такая зарядка придаст вам бодрости и заряд энергии на целый день. Очень рекомендую! Давайте заниматься каждое утро вместе со мной! #утренняя #зарядка #суставная #разминка Подписывайтесь на мои странички: ❤︎ ➾ Инстаграм - 🤍 ➾ Телеграм канал - 🤍 - здесь много инфы ➾ Вконтакте группа - 🤍 ➾ ➾ ➾ Записаться на новый поток моего детокс марафона на соках можно здесь ➾ ➾ ➾ 🤍 Приглашаю вас посмотреть другие мои видео: Как найти своё предназначение ⇢ 🤍 Правда о кофе ⇢ 🤍 Как выучить английский язык. Личный опыт. 9 лучших сайтов и приложений ⇢🤍 Детокс на соках / соковое голодание 14 дней ⇢ 🤍 • Как перейти на веганство/сыроедение ⇢ 🤍 • Випассана/медитация ⇢ 🤍 Почему я не пользуюсь дезодорантом ⇢ 🤍 • Ответы на вопросы ⇢ 🤍 • История моего перехода на веганство/сыроедение ⇢ 🤍 • Как достигнуть цели ⇢ 🤍 Больше видео вы можете найти здесь ➾ 🤍 Сотрудничество и предложения ➾ elenamiamitv🤍gmail.com Немного обо мне: Я сыроед и адепт здорового образа жизни. Занимаюсь йогой, спортом, духовным развитием и много путешествую по всему миру. Родилась в Германии, но основную часть своей жизни прожила в городе Сочи, где у меня был свой бизнес на протяжении 10 лет. Далее я поняла, что мне нужно развиваться дальше и я переехала в Москву, а затем спустя несколько лет в Майами. Сейчас я живу в Лос-Анджелесе и у меня тут бизнес, который связан с йогой. Моя жизнь очень сильно поменялась за последние несколько лет и я сама очень изменилась внутренне. Мне хочется делиться многими вещами и помогать людям. Давайте вместе изменим себя и этот мир к лучшему!

КУКУТИКИ - ЗАРЯДКА - Развивающая полезная песенка мультик для детей малышей

32083216
55306
0
00:02:19
30.06.2015

Привет! Это мы - Кукутики! И это наша вторая песенка клип Зарядка! В ней мы поем про то, что делать зарядку по утрам очень весело и полезно. Делать зарядку намного интересней, чем валяться в кроватке! Вставай скорее, танцуй и пой вместе с нами! Зарядка Привет, Маш! Ты только проснулась? Да, мне снились такие красивые сны. Хочешь хорошее настроение на весь день? Делай весёлую зарядку вместе с нами! Хлопаем в ладоши Хлоп хлоп хлоп Топаем ногами Топ топ топ Двигаем ушами Раз два три Очень мы смешные Посмотри! Веселее танцевать, чем лежать в кроватке Все у нас в порядке Любим мы зарядку Делай вместе с нами и тогда Будешь сильным всегда! Намотаем нитки на клубок Пробуй вместе с нами Прыгнуть вбок Встанем на носочки Руки вверх Дружная зарядка Ты для всех! Веселее танцевать, чем лежать в кроватке Все у нас в порядке Любим мы зарядку Делай вместе с нами и тогда Будешь сильным всегда! Прыгаем на месте Прыг прыг прыг И локтями вместе Вжик вжик вжик Головой мотаем Раз два три Ты какой лохматый Посмотри! Веселее танцевать, чем лежать в кроватке Все у нас в порядке Любим мы зарядку Делай вместе с нами и тогда Будешь сильным всегда! Хлопаем в ладоши Хлоп хлоп хлоп Топаем ногами Топ топ топ Плечи поднимаем Вверх и в низ Самому смешному- Главный приз! Веселее танцевать, чем лежать в кроватке Все у нас в порядке Любим мы зарядку Делай вместе с нами и тогда Будешь сильным всегда! Делай вместе с нами и тогда Будешь сильным всегда! Автор стихов Елена Кузнецова, композитор Рустам Салахов, аранжировщик Алесандр Колчин. Продюсер - Артур Днепровский a.dneprovsky🤍xmediadigital.ru Наша группа в ВК 🤍 Вот наша первая песенка - хит Машинка: 🤍 Песенка В лесу родилась Ёлочка bit.ly/1pBo1yg Песенки Кукутиков и кота Леопольда bit.ly/1LM7jqv Подпишись на наш канал- кукутики и всё самое новое и интересное вы услышите первыми! 🤍 А вот наши друзья: Республика KIDS - 🤍 KIDS Promo - 🤍 Синий Трактор - 🤍 ТеремокТВ - 🤍 КотеТВ - 🤍

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА, ВЫПОЛНЯЙ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ КАЖДОЕ УТРО 🐣

1112940
37436
992
00:05:48
11.09.2019

Проснулась, потянулась, открыла глазки и... ВПЕРЕД ВЫПОЛНЯТЬ ЭТУ ТРЕНИРОВКУ!!! 🤪😆😍 Хочешь заниматься с нами онлайн полноценно? Быстрей записывайся на марафон - 🤍 Программа тренировок, гайд по питанию и поддержка тренеров по смешным ценам 🔥🔥🔥 Еще больше активностей на нашем сайте - 🤍 Привет! Нашу Машу часто просят рассказать, какие упражнения лучше всего подходят для утренней разминки. В качестве ответа она подготовила этот комплекс! Получилась утренняя пятиминутка, которая включает несколько доступных любым новичкам и очень полезных послепробудительных упражнений. Рады поделиться этой тренировкой с тобой ;) Выполнять ее можно (и нужно!) каждое утро... Ладнооо, хотя бы - через день! 😘🖤🔥 Список упражнений: = 0:13 Подъемы и стойка на полупальцах 1:11 Пружинки корпусом в наклоне 1:40 Наклоны и растяжка в стороны 2:43 Круговые движения корпусом 3:10 Растяжка и пружинки вниз к ногам 4:40 Растяжка согнутых в колене ног = Запишись на онлайн-марафоны SMSTRETCHING (новые потоки по спецпрограммам стартуют каждые две недели!) - 🤍 Купи наши онлайн-курсы со скидкой (стретчинг и барре) - 🤍 Участвуй в live-классах - 🤍 SMSTRETCHING - это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой в Москве и Лос-Анджелесе. А также - онлайн-курсы и фитнес-туры, которые мы организуем по всему миру. Приходи на тренировки в студии SMSTRETCHING - 🤍 Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - 🤍 Почта для сотрудничества - hello🤍smstretching.com

Лучшая утренняя зарядка после сна на каждый день. Зарядит бодростью и энергией на весь день!

81985
1974
157
00:15:47
18.02.2021

Утренняя зарядка позволяет поддерживать мышцы тела в тонусе и заряжает энергией на весь день. Достаточно 10-15 минут зарядки утром, чтобы заставить кровь интенсивнее циркулировать по сосудам. В результате ткани организма насыщаются кислородом и питательными веществами. Поступление кислорода к клеткам мозга приводит к активизации его деятельности, к улучшению внимания и памяти. Регулярные утренние упражнения: способствуют развитию мышц; способствуют улучшению осанки, так как благодаря им формируется привычка держать спину и плечи ровно и не сутулиться; являются хорошей профилактикой сколиоза и остеохондроза. В зарядку включены: Потягивания для растягивания мышц спины и позвоночника. Вращения для разогрева суставов головы, шеи, кистей, локтей, плеч, ног. Растяжки для разминания и разогрева мышц и связок. Если вам понравилось видео, подписывайтесь, ставьте лайк. Так же, веду персональные онлайн тренировки (онлайн ведение) в спортзале, рекомендую питание необходимое для достижения ваших целей, разрабатываю программы тренировок. По этим вопросам обращаться в инстаграм. 🤍

Идеальная утренняя зарядка и суставная гимнастика от Аниты Луценко

646529
26774
529
00:09:20
02.07.2021

Сурья Намаскар или Приветствие солнцу - моя любимая утренняя зарядка, я делаю ее уже 15 лет, и с удовольствием покажу вам. В этом комплексе есть все, что нужно для пробуждения тела, во время тренировки задействованы все мышцы. Длительность тренировки: 9 + минут. Что дает Сурья Намаскар: Эта утренняя зарядка уменьшает напряжение тела и ума, улучшает кровообращение, регулирует дыхание, гибкость мышц и стимулирует центральную нервную систему. ➞ Моя программа похудения: 🤍 Секрет от Аниты Луценко: Как вернуться в форму после родов - 🤍 Дополнительно Анита Луценко советует: Тренировка на пресс: 🤍 Ходьба: 🤍 Когда нельзя делать эту тренировку: * беременным; * во время критических дней, если тебе плохо; * в течении 6-8 недель после родов. * если есть проблемы со здоровьем - проконсультируйся с доктором. - Мое приложение для похудения WOWBODY: Apple: 🤍 Android: 🤍 ➞ Программа Аниты Луценко для рельефа тела: 🤍 ➞ Программа Аниты Луценко для мужчин: 🤍 ➞ Instagram Аниты Луценко: 🤍 #аниталуценко #зарядка #сурьянамаскар #тренировкидома #домашняятренировка #зваженітащасливі #йога

Капитан Краб: "Подводная зарядка". Разминка для детей

1162721
3240
0
00:02:30
21.01.2020

Капитан Краб делает подводную зарядку вместе с другими морскими животными. Не ленитесь и присоединяйтесь! 🤍 🤍 Не спеша мурена вертит Головой своей. Как получится, давайте Повторим за ней. Плавно движется медуза, Будто бы скользя. Повторить её движения Попытаемся. Двигать щупальцами любит Этот осьминог . Это весело, а ну-ка Повторим разок. Вот актиния активно Тело гнёт своё. Надо бы и нам погнуться, Глядя на неё. Вот крадётся рак-отшельник Тут, средь полутьмы . Так без топота, легонько Пошагаем мы. А теперь, друзья, Попрыгайте как я!

ЗАРЯДКА, которая избавит тебя от УСТАЛОСТИ и проблем со здоровьем.

2473509
177536
4668
00:12:50
09.11.2020

Комплекс лучших упражнений, которые я собирал по крупицам и тестировал последние полгода. Суставы, лимфа, связки, внутренние органы, кровеносная система, вестибулярный аппарат скажут вам спасибо. Эта зарядка создана для тех, кто следит за своим здоровьем и хочет проживать эффективную и счастливую жизнь. 00:00 - Описываю воздействие и говорю про принципы работы 01:14 - Растирания шеи 01:59 - "Поползушки". (позвоночник) 03:02 - "Каракатица" (кор и позвоночник) 03:02 - "Лягушки". (позвоночник) 05:19 - Подъемы таза. Грамотная подкачка. (позвоночник) 06:16 - Упражнение Микулина. Гоним лимфу, качаем сердце. 07:48 - Старый добрый Вакуум. 08:28 - Переворачивание 10:06 - Постукивания и контрастный душ. Instagram: 🤍 Telegram: 🤍 Бренд одежды BMCHN. Instagram: 🤍 Сайт: 🤍 Сотрудничество и предложения: mail🤍biomachine.info

Утренняя ЗАРЯДКА с Медитацией

156370
8163
370
00:17:44
07.10.2021

Утренняя ЗАРЯДКА с Медитацией Утренняя зарядка бывает разная, например интенсивная для похудения или лёгкая зарядка для бодрого настроения, быстрая и конечно специальная утренняя зарядка с элементами медитации. для чего нужна медитация? Дело в том что правильное дыхание, фокус на правильных мыслях, хорошие умоции и специальные эффективные упражнения позволяют настроить разум на продуктивный, полезный день. Данная специальная утренняя зарядка идеально подойдёт новичкам в йога и пилатес, так как присутствуют элементы растяжки и координации. Интенсивность упражнений не высокая а заряд энергии и здоровья на целый день гарантирован. Обратите внимание на специальный плей лист "утренние зарядки" на канале TGYM, вы обязательно выберете утреннюю зарядку себе по душе ➤МАРАФОН TGYM 🤍 НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: ➤Инстаграмма: Таня: 🤍 ➤Инстаграмма: Дима: 🤍 НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! ➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - 🤍 TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать! За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков. Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты. Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.

Зарядка для Похудения! Елена Силка

1436147
17779
633
00:09:02
23.06.2016

Делайте зарядку для похудения в домашних условиях вместе с Happy Body! Подпишитесь: 🤍 Сегодня мы будем делать зарядку для похудения. Она наполнит наше тело энергией, силой и бодростью на целый день и конечно же поможет нам похудеть. Чтобы наше тело начало активно сжигать калории, нам нужно добиться высокого пульса. Нужно поднять свой пульс на уровень 120 - 125 ударов в минуту. И наши сегодняшние упражнения помогут добиться такого жиросжигающего пульса. 0:34 Наполнение кислородом 0:52 Вращения руками 1:04 Вращения в локтевых суставах 1:15 Наклоны 1:47 Повороты корпуса 2:03 Сведения лопаток 2:22 Удар краба 2:45 Наклоны в стороны 3:00 Вращения тазом 3:49 Движения тазом в стороны 4:13 Разминка коленных суставов 4:33 Круговые движения стопой 5:09 Мельница 5:38 Марш переходящий в бег 6:01 Open Step 6:17 Захлест ногой 6:44 Подьем колен 7:08 Приставной шаг 7:34 Пони 7:52 Прыжки с разведением рук и ног Вы чувствуете как наше тело зарядилось энергией, бодростью, силами? Это ощущение останется с нами на целый день. Идите к своей цели, тренируйтесь вместе с нами, идите к своему превосходному, сексуальному телу. Музыка: 0:00 Dance Fizz 🤍 0:33 Energise 🤍 5:08 Streamline 🤍 8:11 Call In The City 🤍 Вконтакте: 🤍 Facebook: 🤍 Twitter: 🤍 Instagram: 🤍 Google+: 🤍

Идеальная утренняя зарядка на все тело за 10 минут. Быстрая суставная разминка перед тренировкой

645341
17855
610
00:09:24
21.03.2020

Я создала идеальную зарядку для всех, которая займет у Вас всего 10 минут! Она быстрая, простая и очень эффективная. Мы проработаем все наше тело от макушки до пят, разогреем и мобилизируем суставы, потянем мышцы и… подарим себе заряд на весь день. Обратите внимание! Я очень рекомендую выполнять этот комплекс: 👌🏻как зарядку с утра 👌🏻как разминку перед тренировкой 👌🏻как паузу, если у вас сидячая работа в офисе 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 Если Вам захочется сказать мне "спасибо" и поддержать мой канал, то сделать это можно здесь 🤍 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 Я создала семидневный курс по йоге VVPROYOGA❤️, 7 дней, 7 практик, 7 медитаций! Больше информации в аккаунте в Инстаграм 🤍vvproyoga 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 Еще больше информации обо мне и моем йога-путешествии, а также открыть много полезного для себя, то все это Вы можете найти в моем аккаунте в Инстаграм 🤍vvprofitness❤️ Подписывайтесь! 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 Больше домашних тренировок тут: ⭐️Медитации: 🤍 ⭐️Йога-комплексы: 🤍 ⭐️Фитнес: 🤍 Помните, что тренировки дома- это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту. Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя: использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений. Занимайтесь грамотно и... полный фитнес-вперед! 🎼 Title: Walk Around by Roa Genre and Mood: Dance & Electronic + Happy ⭐️ Место съемки: фитнес-студия La Stella fitness studio (г. Минск, ул. Волгоградская, д. 4а)

Фізкультхвилинка - СКІК ТА СКОК - Веселі Дитячі Пісні - RoNika і ютуб канал З Любов'ю до Дітей

5499970
20599
0
00:04:18
13.08.2019

Підпишіться 🌸🤍 і щодня дивіться веселі дитячі пісні українською мовою. Ура, нова фізкультхвилинка! "Скік та скок" - це весела дитяча руханка від ютуб каналу «З любов’ю до дітей"! Зустрічайте RoNika і робіть вправи разом із нею. Рух – це життя і здоров’я. Ще дрімаєте? Ану бігом на зарядку! Запальні ритми руханки проженуть дрімоту, збадьорять, піднімуть настрій.Ставте вподобайки і поширюйте серед друзів 🤍 Слухайте українську музику та танцюйте разом з RoNika під веселі мотиви пісні. Скік та скок (слова Зоряни Лісевич) Гей-егей-агов, дорослі й діти, доброго вам дня, усім привітик! Стали, руки в боки, рівно спинка, починаємо фізкультхвилинку! Щоб не позіхати мляво й сонно, плещемо під музику в долоні, ручками ось так-от попрацюєм, і ногами дрібно потупцюєм. Приспів: Жваво пострибаєм, скік та скок, нитку намотаєм на клубок, Руки розведем, неначе крила: Ви готові? Нумо, полетіли! Зробимо боками ми розминку, і униз нахилим наші спинки, до підлоги пальцями дістанем, а тоді назад рівненько станем. Зігнуте колінце, любі діти, рухаєм, отак, до підборіддя, Ліве – раз і два, а потім – праве. Гайда, повторіть за мною вправу! Уявім, що ми тонкі стеблинки: вгору-вгору тягнемось навшпиньках. А тепер нас вітерець колише, легко-легко, а тоді сильніше! Підіймаєм плечі: праве й ліве. Те саме станцюємо грайливо. Далі кола тулубом покрутим – вправо-вліво. Руханка – це круто! Ти, і ти, ану признайтесь, діти, хто уміє «ластівку» робити? Головою й «крильцями» махати і при тому ще і танцювати? Умостімся зручно на підлогу: тягнем ліву руку, тягнем ногу, тягнем праву ногу й руку тягнем, сядем «по-турецьки» потім встанем. Встанемо з підлоги помаленьку і потрусим ніжками легенько, і під сам кінець фізкультхвилинки – видих- вдих – час для відпочинку. Приспів: Не зітхай, не охай: «Ох, якби…», а щоранку руханку роби, кожен день тренуйся знову й знову– Найкращі пісні для дітей - 🤍 Веселі дитячі пісні - 🤍 Розвиваючі мультики для дітей - 🤍 Мультфільми - 🤍 Дякуємо за перегляд, поширення і підписку. Дякуємо, що Ви з нами!

Утренняя зарядка на 20 минут с инструктором ЛФК

485172
9630
254
00:22:08
12.07.2021

В этот раз инструктор ЛФК Клиники реабилитации в Хамовниках Аббас Даниэль (поддержите инструктора подпиской в инстаграм: 🤍 показывает упражнения утренней гимнастики. Каждое утро легкие и эффективные упражнения будут помогать Вам улучшать кровообращение во всем организме, разомнут все суставы и мышцы и зарядят отличным настроением на весь день. Повторяйте за инструктором, но помните, что выполнять все упражнения нужно медленно без резких движений, и начинать с небольшого количества повторений, а в зависимости от физической подготовки увеличивать нагрузку по ощущениям. ❗ Данный комплекс не является индивидуальным. Помните, если во время или после его выполнения Вы почувствовали возникновение даже небольших болевых ощущений, мы рекомендуем проконсультироваться с врачом. 👍Подпишитесь на наш канал: 🤍 🔴 Клиника реабилитации в Хамовниках находится на улице Ефремова рядом со ст.м. Фрунзенская в Москве 🚩 🤍 🔵 Диагностика 🔵 Лечение 🔵 Реабилитация: ☑️ после травм ☑️ после заболеваний опорно-двигательного аппарата ☑️ после заболеваний нервной и сердечно-сосудистой систем ☑️ после операций на позвоночнике и суставах ☑️ после перенесенной пневмонии ☑️ после инсульта ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ КЛИНИКИ: 🔴 Общая медицина: неврология, травматология, ортопедия 🔴 Диагностика: УЗИ, МРТ, лабораторная диагностика, функциональная диагностика 🔴 Восстановительная медицина: физиотерапия, мануальная терапия, лечебный массаж, иглорефлексотерапия, гирудотерапия, ВЛОК, ЛФК, реабилитация 🏠 Москва, ул. Ефремова, 12 стр. 2 метро «Фрунзенская», «Спортивная», МЦК Лужники 📞 +7(495)775-60-33 Понедельник – Пятница с 8:00 до 21:00 Суббота – Воскресенье с 9:00 до 20:00 👍 🤍 💌 info🤍mos-clinics.ru 🔵 Клиника реабилитации в Хамовниках в социальных сетях: ☑️ Facebook 🤍 ☑️ Instagram 🤍 #утренняязарядка #утренняягимнастика #гимнастикасинструкторомлфк #клиникареабилитациивхамовниках

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА С САМИРОЙ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ - ЧЕЛЛЕНДЖ НА НЕДЕЛЮ

431552
9366
170
00:06:27
02.11.2019

Привет! Типичная утренняя разминка может повысить общий тонус. Ну а зарядка с Самирой даст тебе куда больше. Предлагаем челлендж - выполни ее хотя бы 7 дней подряд ;) Хочешь заниматься с нами онлайн полноценно? Быстрей записывайся на марафон - 🤍 Программа тренировок, гайд по питанию и поддержка тренеров по смешным ценам 🔥🔥🔥 Еще больше активностей на нашем сайте - 🤍 Такую зарядку обычно выполняет сама Самира и с нее же начинает часть своих тренировок в наших студиях. Здесь в нужном порядке собраны самые продуктивные упражнения, с которых стоит начинать свой день. Они позволят тебе разогреть все мышцы, хорошенько растянуться и подышать полной грудью! 😍 Мы предлагаем тебе мини-челлендж - выполняй эту зарядку в течение хотя бы семи дней (начиная с сегодня)! Не ленись, уделяй упражнениям хотя бы 5-10 минут каждое утро. Лучше всего - включай это видео и тренируйся вместе с Самирой. Она не даст тебе заскучать и проведет тренировку в нужном интенсивном темпе! 🖤🖤🖤 Список упражнений: = 0:13 Наклоны и пружинки в стороны 1:09 Мельница в наклоне вперед 1:27 Полуприседы и пружинки в плие 2:27 Переступы на пальчиках 2:49 Приседания 4:00 Джампинг Джек 4:27 Планка с отведением ноги 5:22 Скручивания лежа на спине = Запишись на онлайн-марафоны SMSTRETCHING (новые потоки по спецпрограммам стартуют каждые две недели!) - 🤍 Купи наши онлайн-курсы со скидкой (стретчинг и барре) - 🤍 Участвуй в live-классах - 🤍 SMSTRETCHING - это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой в Москве и Лос-Анджелесе. А также - онлайн-курсы и фитнес-туры, которые мы организуем по всему миру. Приходи на тренировки в студии SMSTRETCHING - 🤍 Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - 🤍 Почта для сотрудничества - hello🤍smstretching.com

Утренняя умная зарядка на все тело за 10 минут. Идеальная лёгкая зарядка⭐️

97212
4857
229
00:09:55
11.12.2021

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Подпишитесь на мой инстаграм 🤍VVPROFITNESS. Там много полезного и интересного) 🤍 Я создала идеальную зарядку для всех, которая займет у Вас всего 10 минут! Она быстрая, простая и очень эффективная. Мы проработаем все наше тело от макушки до пят, разогреем и мобилизируем суставы, потянем мышцы и… подарим себе заряд на весь день. Обратите внимание! Я очень рекомендую выполнять этот комплекс: 👌🏻как зарядку с утра 👌🏻как разминку перед тренировкой 👌🏻как паузу, если у вас сидячая работа в офисе 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 Если Вам захочется сказать мне "спасибо" и поддержать мой канал, то сделать это можно здесь 🤍 Больше домашних тренировок тут: ⭐️Медитации: 🤍 ⭐️Йога-комплексы: 🤍 ⭐️Фитнес: 🤍 _ Помните, что тренировки дома- это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту. Ответить на вопросы типа "подходит ли комплекс при расслоении сетчатки" или "можно ли мне эту йогу при остеопорозе" я не смогу. Я называю упражнения, асаны в йоге, предлагаю варианты облегчения или усложнения, обозначаю общие противопоказания по возможности. Ваша задача: обратиться к специалисту по Вашей проблеме или тщательно изучить противопоказания при Вашем состоянии из грамотных источников в Интернете (в случае, если специалист Вам недоступен) Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений. Занимайтесь грамотно и... полный фитнес-вперед! ⭐️ Спасибо прекрасной студии Аура 🤍aura_family_yoga за помещение для съемок этих видео! 🎵 Track Info: Title: Memories by LiQWYD Genre and Mood: Dance & Electronic + Inspirational

Назад
Что ищут прямо сейчас на
зарядка Music Clip a53 5G sherry cobbler chairs bob ไทยรถไฟ годный год дорн business jogando video game как готовить дмитрий корчинский كوميديا bunny с алиэкспресс angela gawr gura yabe разговорный арабский винди смотрит evangelical radxa zero